Курс йога
за начинаещи
за начинаещи
Курсът цели да покаже различните аспекти на йога. Ще ви помогне да изградите правилна основа на своята йога практика, върху която ще можете да надграждате както самостоятелно така и в групови занимания.
6.10 - 13.11.2015
Продължителност 6 седмици, 12 практики по 60 мин.От 6 октомври до 13 ноември
Вечерна група всеки вторник и петък от 18:00 до 19:00 часа.
Водещ Нина Денина
Цена 100 лв. За записване, моля обадете се на тел. 0877744108 или имейл om@santoshayoga.eu. Местата са ограничени.
Курсът цели да покаже различните аспекти на йога. Ще ви помогне да изградите правилна основа на своята йога практика, върху която ще можете да надграждате както самостоятелно така и в групови занимания. Всяка практика ще включва следните елементи:
Антиревматичен комплекс – за раздвижване, за изчистване на токсините от ставите и развиване на осъзнатост към тялото;
Поздрав към слънцето – динамична серия от асани, която има силен енергизиращ ефект върху цялото тяло;
Асни –различни позиции на тялото, целящи да засилят мускулите, да раздвижат ставите, да развият координацията и равновесието и да успокоят ума;
Дихателни практики – упражнения за осъзнаване на дихателния процес и неговото контролиране, което ще ви научи да дишате пълноценно.
Релаксиращи практики – техники, които ще ви научат да се отпускате и релаксирате и като резултат ще отнемат ефекта на стрес и напрежение от вашето тяло и ум;
Някой от практиките ще включват кратка теоретична част. Всеки участник ще получи комплекс от няколко асани за изпълнение в къщи. След всяко занимание ще има време за въпроси и отговори, на чаша ароматен чай, в спокойната и отпускаща атмосфера на Сантоша.
