За нас - Сантоша йога

Нитя | Нина Сотирова |

основател | йога учител

виняса флоу
ащанга йога
хатха йога
йога за деца
пауър йога

Нитя (Нина Сотирова) вярва, че на постелката за йога всеки е творец на качествата, които проявява и в живота. Затова йога неизменно води до най-важната среща – срещата със себе си.

Нина е главен редактор на двете водещи издания за йога и здравословен начин на хранене - OM Yoga & Lifestyle и Vegan Life.
Вече повече от 10 години тя всеотдайно следва мисията си да разкрива пътя на йога, а през пролетта на 2015 заедно с Майтрей (Нели Леви) създават Сантоша.

За нея всяка практика е ново и неповторимо пътешествие навътре, което с фина чувствителност следва естествения поток – тук и сега. Класовете й се отличават с тематичен и индивидуален подход, който слива в едно виняса флоу с елементи на ащанга и класическа хатха йога. Практиките й интуитивно разкриват дълбочината, където сме на една вълна със себе си и с чисто сърце.

Нитя преоткрива безкрайността на йога, вдъхновявайки се от знанието и опита на различни традиции.
Завършила е:
- следдипломна квалификация за инструктор по йога към Национална Спортна Академия,
- 250 часа teacher training, сертифициран към Yoga Alliance USA,
- курс за преподаватели по йога към Yoga Alliance International,
- aщанга виняса за преподаватели към Yoga Shala,
- специализиран курс за преподаватели по йога за деца – Rainbow Kids Yoga,
- сертифициран преподавател по Port de bras.

През последните години работи в областта на вътрешния одит, притежава магистърска степен по Международни отношения. Майка е на две лъчезарни момчета :)

Класовете на Нина Сотирова - Сантоша Център
18:00 - 19:00	понеделник	Хатха йога
19:00 - 20:00	понеделник	Виняса флоу
12:30 - 13:30	вторник	Хатха йога
12:30 - 13:30	четвъртък	Хатха йога
18:15 - 19:15	четвъртък	Хатха йога
10:00 - 11:00	събота	Виняса флоу
11:00 - 12:00	събота	Хатха йога

Класовете на Нина Сотирова - Сантоша Лозенец
12:30 - 13:30	понеделник	Хатха йога
18:00 - 19:00	вторник	Хатха йога
19:00 - 20:00	вторник	Виняса флоу
12:30 - 13:30	сряда	Хатха йога
18:00 - 19:00	сряда	Хатха йога
19:00 - 20:00	сряда	Виняса флоу
12:30 - 13:30	петък	Хатха йога
11:00 - 12:00	неделя	Виняса флоу
12:00 - 13:00	неделя	Хатха йога

Майтрей | Нели Леви |

основател | йога учител

интегрална йога
медитация
йога нидра
ин йога
виняса флоу

По професия е графичен дизайнер и собственик на Амити дизайн - студио за графичен и уеб дизайн, съосновател на Сантоша йога, Кароми йога и съосновател на Aryasense. Майка на две прекрасни момичета.

Вярва, че йога ни учи да приемаме нещата такива каквито са, да приемаме себе си, да сме по – осъзнати, търпеливи и мъдри, да намерим спокойствие и да постигнем хармония със себе си и вселената.

Завършила е СДК за инструктор по йога към НСА ‘Васил Левски’ по системата на Шивананда, завършила 250 часа teacher training - Шивананда йога, сертифициран към Yoga Alliance USA; сертифициран преподавател по ащанга йога към Йога Шала; завършила 100 часа teacher training program - Yoga Alliance International; завършила 6 месечно обучение Yogic Studys I към Европейската Сатянанда академия, завършила курс за обучение йога за деца R.Y.E (Research on yoga in Education); сертифициран инструктор към Rainbowkids yoga. Участва непрекъснато в йога семинари и тренинги в Европа и Индия.

Практикува и преподава интегрална йога, медитация, йога нидра, ин йога и виняса флоу.

Вдъхновена изцяло от традицията на Сатянанда йога (Интегрална йога), която предлага един цялостен и систематичен подход за развитие на всички аспекти на човешката личност – физически, ментален, психичен, емоционален и духовен, споделя наученото с радост и желание за разгръщане на творческия потенциал у всеки.

Благодарна e за възможността да споделя знанията и енергията с другите, благодарна e на всички свои учители, благодарна е на всички – малки и големи, които посещават часовете й, за прекрасните усмивки и желанието да се развиват и учат заедно.

Класовете на Нели Леви - Сантоша Център
19:00 - 20:30	вторник	Интегрална йога
18:00 - 19:00	сряда	Хатха йога
10:00 - 11:30	неделя	Йога и медитация

Класовете на Нели Леви - Сантоша Лозенец
18:30 - 19:30	понеделник	Йога за начинаещи
12:00 - 13:00	вторник	Хатха йога
12:00 - 13:00	четвъртък	Хатха йога
19:00 - 20:30	четвъртък	Ин йога + йога нидра
09:30 - 11:30	събота	Йога и медитация

Кирил | Кирил Йорданов |

йога учител

ащанга йога

Кирил вярва в древния принцип на 'Гуру Шишя Парампара' или предаването на духовните знания от учител на ученик. Непосредственият му интерес към науката за йога се проявява след случайно четене на БХАГАВАД ГИТА през 2012 г. Очарован от задълбочените паралели между даоистките принципи за следване на естествения път (Дао) с уравновесеност на Лао Дзъ в Дао Дъ Дзин и идеите за Абхяса (практикувай без очаквания) и Вайрагя (безпристрастност) в Гита го накара да се впусне в своето Йога пътешествие.

Кирил се завръща в София след 5 поредни години обучение в института KPJAYI в Майсор, Индия. Той получава благословията на Парамагуру Шарат Джойс да преподава традиционния метод на Ащанга йога през 2017 (KPJAYI Mysore Authorized Level 1).

Три поредни сезона Кирил има изключителната чест да асистира в шалата на KPJAYI в Майсор. Това преживяване естествено води до дълбоко осмисляне на метода и неговото предаване.

Наблюдавайки Гуруто и получавайки директни инструкции задълбочават разбирането и практиката на преподаване; усилват връзката между учител и практикуващи.

Кирил получава инициацията си в Ащанга йога на остров Крит през 2014, преминавайки първото си 120 часа обучение с Кристина Каритину.

През 2018 Кирил има невероятната възможност да премине 200 часа Teachers Intensive обучение при легендарните йога учители Ричард Фрийман и Мери Тейлър в Боулдър, САЩ.

В периода 2016-2018 той пътува за 5 едномесечни интензивни обучения при КРАНТИ (Ренато Либонати) в Токио, Япония, където формално завършва и интензивен курс по Асана Асистенция.

Освен ранната практика в шалата, всеки ден той се посвещава на изучаване на Санскрит, Ведическа философия, ритуал и традиционно рецитиране на Мантра. През 2019 в Майсор, преминава и формално обучение (30 часа курс) по Санскрит, Мантра и Философия под ръководството на Брамина Вигнешвар Бхат.

Класовете на Кирил Йорданов - Сантоша Център

Класовете на Кирил Йорданов - Сантоша Лозенец

Achyutananda | Ачютананда |

йога учител

stretch and relax
relax and release

Achyutananda was born in the UK and has dedicated over 30 years of his life to teaching yoga. Being an official Emissary of the Bihar School of Yoga, he has taught throughout Europe, as well as in Australia, India and Iran.

Achyutananda’s teaching style conveys depth and understanding of yoga that is accessible to everyone. Both of his classes at Santosha yoga studio are in English.

Stretch and Relax:
Mid-day invigorating classes that incorporate dynamic asana practice, practical breath work and an energising relaxation session.

Relax and Release:
Special end of the week practices that will clear out the work week blues and leave you charged to get more from your weekend.

All classes include asana, pranayama and some form of meditation practice.

Класовете на Ачютананда - Сантоша Център
12:00 - 13:00	понеделник	Stretch and Relax
12:00 - 13:00	сряда	Stretch and Relax
12:00 - 13:00	петък	Stretch and Relax

Класовете на Ачютананда - Сантоша Лозенец
18:30 - 19:30	петък	Relax and Release

Деяна Коцева (Дхяна)

йога учител

класическа йога

По професия е клиничен психолог и работи по специалността си.

Първите практики по йога са през 2004 година, а 2005 записва курса за обучение на инструктори към НСА.
От 2011 година преподава хатха йога. 2014 завършва 60 часов курс за йога инструктори към НБУ, а от декември 2014 е сертифициран учител 200RYS Yoga Alliance в Индия Multi Stile Yoga.
Преподава Хатха йога.

Интересите й са както във философски, психологически, така и във физически и анатомични аспекти. Концентрирана е в наблюдение на ползите от йога, както върху тялото, така и върху ума. Изследва и се интересува от дълбочината на човешката психика и нейните "динамични аспекти". Любопитството й е насочено в областта на несъзнаваното и неговите проявления. Вярва, че проблемът на хората е свързан с трудностите в близостта и любовта.

Класовете на Деяна Коцева (Дхяна) - Сантоша Център

Класовете на Деяна Коцева (Дхяна) - Сантоша Лозенец

Нина Денина

йога учител

хатха йога
ащанга йога
виняса флоу

Започва да практикува йога през 2009г. Само след няколко занимания усеща силата на тази практика и се убеждава, че това е нейният път за постигане на баланс и личностно усъвършенстване.

Практикуването на йога й дава възможност да опознава вътрешната си същност, а преподаването да я изразява. Чрез йога открива спокойствие, хармония, приемане и удоволствие от движението. Желанието й е все повече хора да достигнат до тези вътрешни открития.

Практиките й съчетават класическа хата йога с елементи от ащанга и виняса флоу йога, с насоченост на вниманието към дъха и вътрешните усещания.

Завършила е курс за следдипломна квалификация за инструктор по йога към НСА и обучение за преподаване на пранаяма към йога институт „Кайвалядхама“, Лонавла, Индия.

Класовете на Нина Денина - Сантоша Център
12:30 - 13:30	понеделник	Хатха йога
18:00 - 19:00	вторник	Йога за начинаещи
12:30 - 13:30	сряда	Хатха йога
12:30 - 13:30	петък	Хатха йога
18:00 - 19:00	петък	Йога за начинаещи

Класовете на Нина Денина - Сантоша Лозенец

Ивайло Димитров

нин-джуцу медитация
алхимия на Нин-джуцу
човешки войнски изкуства

Ивайло е "майстор на даоистките "вътрешни бойни стилове" Тайдзи-цюан и Багуа-джан ".
Той е ученик на Дзе Кун (гражданско име Олег Черне) – водещ представител на
Маошанската даоистка традиция на школата на „Небесните Наставници”, известна също като школата на „Чистия (Безсмъртния) Път”.
Ученик също на Бубо (гражданско име Борислав Нешев) – майстор по бойни изкуства и
представител на Маошанската даоистка традиция на „вътрешната алхимия”.
- Иницииран в традицията на крия-йога на Бабаджи Нагарадж.
- Иницииран в Присъствието на Архангел Михаил.
- Иницииран в индианската традиция.
- Иницииран в рейки.
От 13-годишна възраст се занимава ежедневно с бойни изкуства.
Притежава „черен пояс” по карате-шотокан, отличия от републикански и полицейски турнири по карате, кик-бокс и джу-джуцу.
Освен от всякакви начини за повишаване на бойната си квалификация, активно се интересува и занимава с литература, танци и цялостно вътрешно развитие, като човек.
Търси същността и точното място на всичко, с което го среща животът.
Във „вътрешният аспект” (енергийната същност, заключена в движенията и положенията) на бойните изкуства и танците се потапя преди повече от десет години, при срещата си с Дзе Кун и ИНБИ.
На церемония в Южна Америка (на Куелап, Перу, столицата на културата „чачапояс”), чрез водещият на церемонията е насочен да продължи развитието си в Концепцията на Нин-джуцу, като най-близка до природата на същността му.
В Нин-джуцу открива онова, което му позволява да съчетае в едно всичко, с което се е занимавал до момента.
И да продължи да разкрива личния си творчески потенциал...

Класовете на Ивайло Димитров - Сантоша Център

Класовете на Ивайло Димитров - Сантоша Лозенец
19:30 - 21:00	петък	Даоистки вътрешни изкуства

Румяна Кабзева

ресторативно движение

Румяна Кабзева (Атмадхара) Вярва, че ние сме това, което мислим, това, което ядем и начина, по който се движим. Това убеждение я среща през годините с различни активности, зареждащи душата и тялото. Така през 2008 година се докосва до йога. Пътешествието я отвежда в Индия, където се среща с учителите в традицията на Сатянанда йога. През годините преминава различни обучения – 6 месечен курс „Yogic Studies 1” към Европейската Сатянанда йога академия, 200 часово обучение към Yoga Alliance USA за йога учители, 6 месечен курс за преподаване на медитация, както и обучения и семинари по различни йога практики. Желанието за развитие и интересът към изследване на движенията на човешкото тяло я среща с работата на световно известния канадския професор по биомеханика проф. Стюарт Макгил, при когото преминава обучение на тема „Изграждане на устойчив гръб – от рехабилитация до високи постижения“. Така се влюбва в биомеханиката и преоткрива естествените движения, което на свой ред я среща с Галина Дензел и Кейти Боуман. Започва курс по биомеханика и сертификационна програма по системата на „Ресторативно движение“ към „Nutritious Movement Institute”в САЩ. По различен начин от йога, ресторативното движение заздравява връзката между тялото и нервната система. Този вид фини движения подпомага възстановяването на естествения динамичен баланс между всички системи в тялото, увеличава двигателния контрол и вкарва тялото в режим на оптимално действие, което го прави предпочитан метод за терапевтични цели.

Класовете на Румяна Кабзева - Сантоша Център
18:00 - 19:00	сряда	Ресторативно движение

Класовете на Румяна Кабзева - Сантоша Лозенец
14:00 - 15:00	събота	Ресторативно движение

Мони | Симеон Събев |

юмейхо терапевт

юмейхо масаж

Симеон Събев е Юмейхо терапевт трета степен. За тези, които не знаят - Юмейхо е масажна техника, която се занимава с физическото тяло и възвръщането му в равновесна форма. Тази практика възвръща на тялото баланса и възможността да се самолекува, заложена у всеки от нас. При този уникален масаж ключовата роля е именно на терапевта - той е този, който кара самовъзстановителните сили на тялото ни да заработят отново.

Обучението му започва в София през 2011г при Калина Радичева, терапевт четвърта степен и лицензиран преподавател. По-късно продължава в Истанбул при Ига Сорин, един от водещите терапевти в Европа, при който получава трета степен. Всяка година работи по усъвършенстване на терапевтичните си способности като посещава семинари и практики. Интересите на Симеон са към човешкото тяло като единна система и цялостния подход към него го отвеждат към курсове по биорезонансна диагностика, както и към изучаване на други сфери на холистичната медицина. Изследва възстановяването на метаболитния баланс на организма чрез храненето. Познанията му от йога подпомагат практиката му ежедневно.

“Зная, че здравето изиска воля, усилие и постоянство. Хората, които идват при мен, намират подкрепа по пътя към това да подобрят цялостно здравето си, да познават тялото и сигналите му.” С познанията, усета и индивидуалния си подход Симеон ни помага да открием подходящите за всеки от нас решения да бъдем по-здрави и да водим пълноценен живот.

Класовете на Симеон Събев - Сантоша Център

Класовете на Симеон Събев - Сантоша Лозенец

Екатерина Минкова

йога учител

айенгар йога

Екатерина Минкова е сертифициран Айенгар йога преподавател Level Introductory II. Завършила е Национална спортна академия „Васил Левски” в София. През 2000 година се случва първата й среща с класическата хатха йога. По-късно се запознава с идеите и на интегралната йога. През 2006 година се докосва до философията и фините практики на крия йога, а през 2008 година получава второто си посвещение в нея. През 2009 година преминава през трите нива на обучение в класическия тайландски масаж, който практикува и до момента. Изучава задълбочено теорията и практиката на Аюрведа и последните осем години прилага различни аюрведични масажни терапии, пише обучителни аюрведични статии и провежда аюрведични готварски курсове. За първи път се среща с Айенгар йога, когато започва да изучава Аюрведа йога масаж, чийто основи са базирани именно на този стил йога. Отдадено започва да практикува при Кристос Павлоу и в началото на 2016 година става част от обучителна програма за преподаватели по този метод към института по Айенгар йога в Лондон, организирана от Айенгар йога център София с преподаватели Кристос Павлоу (Junior Intermediate III) и Мариос Аргирос (Senior Intermediate III). Обучението за въвеждащите нива в Айенгар йога трае две години и половина и изсква изключително отдадена работа и подготовка. През август 2018 година успешно се сертифицира като Айенгар йога преподавател. С голяма радост и вдъхновение преподава по тази интересна методика, където прецизността на изпълнение, подравняването в позите и осъзнаването на фините връзки в тялото са на особена почит.

Класовете на Екатерина Минкова - Сантоша Център

Класовете на Екатерина Минкова - Сантоша Лозенец
07:30 - 09:00	вторник	Айенгар йога
18:30 - 19:30	вторник	Айенгар йога
07:30 - 09:00	четвъртък	Айенгар йога
18:30 - 19:30	четвъртък	Айенгар йога

Наталия

йога учител

детска йога

Наталия е художник и педагог по изобразително изкуство, арт терапевт, графичен дизайнер, майка и чудесен йога учител.
След раждането на второто си дете тя приема йога като път към детето. Посещава курсове и обучения, посветени на емоционалната интелигентност и арт терапия за деца. Завършва RYE - част от европейската организация RYE (Изследване на йога в образованието), както и специализиран курс за преподаватели по йога за деца - Rainbow Kids Yoga.
Наталия ще научи децата ви на свобода да изразяват себе си и да се водят от любовта, уважението, разбирането и загрижеността за другите, да ценят красивото и да се чувстват комфортно със себе си!

Класовете на Наталия - Сантоша Център

Класовете на Наталия - Сантоша Лозенец
11:00 - 12:00	неделя	Йога за деца

Веселин Георгиев

багуа джан

Веселин се занимава с карате Шотокан от 1988 г. Преподава този стил от 1995 г. и е основател на карате клуб "Каминари", както и съосновател на "Световна Шотокан Карате-До Федерация - България".
От 1996 г. следва и се обучава в традицията на Червения път и Лакота. Носител е на Свещената лула и олтара на Темаскал.
От 2005 г. се занимава с даоски практики под ръководството на Олег Черне, основател на ИНБИ и последовател на Маошанската традиция, и на Бай Личао, наследник на традицията на У-дан Цюан.

Преподава Ба-гуа от 2008 г.

Класовете на Веселин Георгиев - Сантоша Център
17:30 - 19:30	понеделник	Багуа Джан
17:30 - 19:30	четвъртък	Багуа Джан

Класовете на Веселин Георгиев - Сантоша Лозенец

Сутра | Венелина Митева |

йога учител

Хатха йога

Вени (Сутра) се запознава с йога като дете и от тогава тя става неизменна част от живота ѝ. Вярва, че практиката е начин да се свържеш със себе си, да опознаеш истинкото си аз и да го изразиш. Йога е баланс и отношение към живота, както на постелката, така и извън залата.
Всеки ден, човек и ситуация са учители и вдъхновители. Благодарна e за възможността да споделя движението и енергията с другитe.
Oбича да се смее, да прекарва време с приятелите си, да пътува и вода.

Класовете на Венелина Митева - Сантоша Център
19:30 - 20:30	понеделник	Flow and meditation
18:30 - 19:30	вторник	Флоу и медитация
19:30 - 21:00	четвъртък	Флоу и медитация

Класовете на Венелина Митева - Сантоша Лозенец
08:00 - 09:00	понеделник	Хатха йога
08:00 - 09:00	сряда	Хатха йога
18:30 - 19:30	сряда	Йога за начинаещи

Илиана

йога учител

хатха йога
виняса флоу

За Илиана йога е любовта, с която споделяме, изследваме и обичаме себе си. Грижата за здравето я отвежда към йога преди повече от шест години, която постепенно й разкрива, че сме способни да опровергаваме всичките си ограничения.

Пътешественик по душа, тя търси провокации в различни проявления, отвъд които най-сетне приемаме и живеем автентично себе си. Вярва, че всеки е свой учител и на постелката се учим да усещаме дълбочина и нови хоризонти и извън нея.

В света, в който често бързаме да не срещнем себе си, йога докосва всеки. Именно този заряд я вдъхновява да развива професионалния си опит като журналист, редактор и ПР в работата си за проектите на мултимедийната платформа OM Yoga & Lifestyle.

Класовете на Илиана - Сантоша Център
08:00 - 09:00	вторник	Хатха флоу
08:00 - 09:00	четвъртък	Хатха флоу
19:00 - 20:00	петък	Виняса флоу
12:00 - 13:00	неделя	Виняса флоу

Класовете на Илиана - Сантоша Лозенец
18:00 - 19:00	понеделник	Виняса флоу

Теди Маринова

йога учител

хатха йога
зареждаща сутрешна йога

За Теди, йога е дар за съвременния свят, в който водещ е предимно рационалният ум, с неговите модели и ограничения. Вярва, че по пътя на йога развиваме гъвкавост, както на тялото, така и в нашето мислене и емоции, събуждаме нашата интуиция и творческа същност. За да творим хармония в отношенията ни със себе си, с хората около нас и с природата.

От дете се занимава с гимнастика и балет и след срещата си с йога открива изцяло нов смисъл и дълбочина във физическите практики. За нея практиката на постелката е лично преживяване, път не към краен физически резултат, а към себе си, в който се преплита цялостната йога философия. Основен принцип в практиките й е ахимса - ненасилие, вярва в процеса на трансформация без прибързаност, чрез вслушване в себе си и в тялото.

Преминава 200h Yoga Teacher Training към Yoga Alliance, обучава се в ин йога и звукотерапия. Извън постелката се учи, наблюдавайки хармонията в природата - морето и планината.

Класовете на Теди Маринова - Сантоша Център

Класовете на Теди Маринова - Сантоша Лозенец
08:00 - 09:00	петък	Зареждаща сутрешна йога

Хели | Михаела Георгиева |

йога учител

зареждаща сутрешна йога
виняса флоу
йога за начинаещи
Yoga in English

Хели се среща с йога през 2012 г. в Париж след търсене на ефективен начин за справяне със стреса в динамичните корпоративни среди и натовареното ежедневие. По това време тренира Crossfit 5 пъти седмично и йога практиките се оказват идеалното допълнение за отпускане на мускулите след интензивните тренировки. Не след дълго, обаче, осъзнава, че йога й дава много повече от физическа релаксация и насочва живота й в изцяло нова посока.
В началото на 2017 г. Хели се завръща в България и преминава 200 Hour Yoga Teacher Training към Yoga Alliance. От тогава непрестанно усъвършенства знанията си, като преминава различни обучения по ин йога, прана лечение и др. Благодарна е, че има възможността да преподава и да помага на учениците си да опознаят по-добре тялото, дъха и ума си, защото йога учи на осъзнатост не само на постелката, но и през останалите 23 часа от ежедневието ни.

Класовете на Михаела Георгиева - Сантоша Център

Класовете на Михаела Георгиева - Сантоша Лозенец

Славина Иванова

йога учител

хатха йога

Славина се среща с йога за първи път през тинейджърските години, когато тя се занимава активно с модерен балет. Завършващата медитация на първата йога практика ѝ оставя силно впечатление и така започва едно пътешествие из философски книги и йога практики. През годините, когато живее в Щатите, се запалва по тогавашния тренд - Ащанга и Виняса.

Прибирайки се в родната си страна, се влюбва във вълшебния глас на преподавателите си в Сантоша йога. Същият този глас многократно повтаря, че "истинската йога практика започва, след като излезем от залата".
Така сетивата ѝ се насочват към Интегралната йога, където се запознава с принципите на йога. След като претърпява тежък бърнаут, тя се отделя от целия шум на любимо място - ашрамът Сатянандашрам Хелас в покрайнините на селцето Пеяния (източно от Атина), а след това прекарва месец на остров Бали, където се
отдава на себе си и практиката. Там за първи път усеща истинското желание да споделя йога с други.

През 2019г. изкарва успешно курс за международен преподавател към Yoga Alliance (RYT- 200). Вярва, че най-добрият начин за преподаване е примерът със самия себе си! За нея йога носи осъзнаване, опознаване и приемане на себе си, като частица от цялото. Благодарна е за шанса да попадне на учители, които внасят светлина и вдъхновение в живота ѝ.

Класовете на Славина Иванова - Сантоша Център

Класовете на Славина Иванова - Сантоша Лозенец

Виолета Грънчарова

инструктор

терапевтична клас с масажни топки
Magic Ball Therapy

Виолета Грънчарова се занимава с йога от 2016 г., след четиримесечна борба с болки в гръбначния стълб, с диагноза "дискова херния и протрузени дискове". Йога й връща нормалния ритъм на живот и събужда интереса й към познанието за Духа и Тялото.

През 2018 г. Виолета завършва специално проектиран Физиотерапевтичен йога курс в Куала Лумпур, Малайзия в Yoga Deep Teacher Training Institute (Yoga New Vision), признат в Европа и САЩ. Запознава се с китайска медицина и акупресурна терапия Magic Ball Therapy – нов иновативен метод, влюбва се в знанието за тялото, анатомията и физиологията.

Завършва Magic ball therapy TTC, асистент-учител е в представянето на практиката в България и Амстердам, Холандия през 2018. Завършва курс по йога и йога терапия към Институт Кайвалядхам, Индия с д-р Балекар през 2021 г. А година по-късно е сертифицирана и като асистент учител във Физиотерапевтичен йога курс Deep Yoga Institute – Куала Лумпур, Малайзия (Yoga New Vision).

От 2018 г. преподава терапевтична йога, виняса флоу, power yoga и Magic ball therapy – практика, за която е единственият сертифициран преподавател в България.

Класовете на Виолета Грънчарова - Сантоша Център

Класовете на Виолета Грънчарова - Сантоша Лозенец
13:00 - 14:00	неделя	Йогалатес
14:30 - 16:00	неделя	Терапевтичен клас с масажни топки – Magic Ball Therapy

Теди Петкова

инструктор

functional body dance

Теодора Петкова тренира активно и продължава да усъвършенства и развива своите умения и постижения в областта на спорта.

Още от малка започва да тренира, следвайки страстта към спорта и любовта към движението по примера на майка й, която е президент, треньор и съдия към най-успешния клуб по художествена гимнастика в град Стара Загора и до днес. Първите си стъпки прави в ранните си детски години именно в тази област на килима и в залата по художествена гимнастика. Посещавала е и класове по класически и модерен балет. По нейно желание е записана на плуване и на лека атлетика, където се представя достойно и печели състезания, провеждани между училищата (на възраст от 6г до 10г. е живяла в Хараре, столицата на Зимбабве в Африка).

След завръщането си в България, насърчена от родителите си, и водена от своето желание и предпочитание, се записва на Спортни (латиноамерикански и стандартни) танци. Става активен състезател по десетте танцови дисциплини и печели, заедно с партньора си, много купи и медали в различни градове на България, като стига до клас „А“ в своята състезателна активност.
За кратък период от време се е занимавала с конен спорт, тенис на маса и айкидо.
Теодора смята, че всеки спорт учи на дисциплина, постоянство и отдаденост, хъс и отговорност, уважение към треньор и съотборници, дори и към конкурентите. А най-трудните й моменти са били да приеме загубите и да продължи напред, без да се предава, с амбиция да побеждава.

През последните пет години е инструктор към DIVA ZONE/ Diva Sport/ по Dance Аеробика. Притежава сертификат за завършен курс за инструктори по групови и функционални тренировки към Българска фитнес и спортна академия (BFS Academy) - първата образователна система в България, която предлага международно признато обучение и сертификация в сферата на фитнеса.

В свободното си време обича да тренира за себе си, да кара колело, да покорява върхове, да се забавлява с приятели и най-вече - да се наслаждава на живота!

Класовете на Теди Петкова - Сантоша Център
10:00 - 11:00	събота	Functional Body Dance

Класовете на Теди Петкова - Сантоша Лозенец
10:00 - 11:00	неделя	Functional Body Dance

Анна Ангелова

йога учител

виняса флоу

Срещата на Ани с йога преди четири години поставя ново начало за нея.
Пътешествието ѝ започва с йога асана, практикувайки хатха и виняса флоу. Постепенно се задълбочава във всички аспекти на йога, като преминава 200-часово обучение за преподавател към Йога Алианса.

В предизвикателното забързано ежедневие йога дава нов смисъл, разбиране и отговорност към живота, но най-вече към самите себе си.

В своите йога класове Ани се фокусира върху балансирането на ума, тялото и емоциите. Тя смята, че именно този стремеж е пътят към истинското себеопознаване и култивиране на по-осъзнато и щастливо Аз.

Извън постелката Ани е интериорен дизайнер, обича изкуството и това да го изразява под всяка негова форма.

Класовете на Анна Ангелова - Сантоша Център

Класовете на Анна Ангелова - Сантоша Лозенец

Валентина Костова

гимнастика за здраве/ 50+

Валентина Костова

Провежда редовни класове, семинари, индивидуални уроци.
За нея осъзнатото движение е начин на живот, постоянна трансформация на ума и тялото, способността да живее и да се наслаждава на всеки прекрасен ден, на всеки един момент от живота.
Обича да води класовете си! Обича да учи и споделя основни насоки и принципи за осъзнато движение, които правят регулярното упражняване на гимнастика за здраве трансформационно преживяване.
В периода от 10 г., през който работи над проекта "Здрава и усмихната и след 50 години“, е разбрала, че здравословното движение след 50 годишна възраст при дамите не е изкуство за изпълнение, а изкуството да обработваме и действаме в отговор на предизвикателствата към нашите физически, умствени, емоционални, духовни идеи и възможности. И когато наблюдаваме всичките тези неща с отворен ум, можем да видим всеки момент това, което е съществено и важно сега.

Няма значение дали някога докосвате пръстите на краката си! Важното е намерението, вниманието, фокусът, усилията, креативността и позитивното отношение, които използвате в опита.
В нейните класове тя ще ви покаже предимствата и ползите от Гимнастика за здраве, независимо от вашите способности и нагласи.
Обичения и квалификации:
Body Process (Access Consciousness) USA
Global Restoration of Communion with Earth (Access Consciousness)
НСА, рейки терапия и др.

Класовете на Валентина Костова - Сантоша Център

Класовете на Валентина Костова - Сантоша Лозенец
16:30 - 17:30	понеделник	Терапевтична гимнастика за здраве дами 50 + / швейцарски топки /
16:30 - 17:30	вторник	Терапевтична гимнастика за здраве/ дами 50+
16:30 - 17:30	сряда	Терапевтична гимнастика за здраве/ дами 50+
16:30 - 17:30	четвъртък	Терапевтична гимнастика за здраве/ дами 50+

Станислава Калчева

йога инструктор

хатха флоу

Станислава се занимава с различни видове спорт от дете, като дълги години е посвещавала времето си на класически и модерен балет. С йога се запознава преди близо 3 години и доста скоро открива любовта към практиката, като я прави неизменна част от ежедневието си. Така разпределя времето си между йогата и другата ѝ основна страст – интериорният дизайн.
За Стаси йога е лично преживяване, баланс и изследване. Вдъхновява се от силата и дисциплината на Ащанга йога, след това се запознава и със стила Виняса флоу. Обича предизвикателни и огнени практики – онези, които те карат да изследваш собствените ти граници и вътрешни устои.

Класовете на Станислава Калчева - Сантоша Център

Класовете на Станислава Калчева - Сантоша Лозенец
19:00 - 20:00	понеделник	Пауър йога
19:30 - 20:30	сряда	Пауър йога
11:00 - 12:00	събота	Пауър йога
12:30 - 13:30	неделя	Пауър йога

Яна Михайлова

йога инструктор

виняса флоу

Яна Михайлова е студент по медицина, но търси връзката между традиционната и алтернативната. Срещата с йога й помага да пребори трудните моменти в живота, да развие сила и фокус на постелката и извън нея.

В практиката й фокусът е върху три елемента – умът, физическата сила и мобилността.
"В началото на всяка практика поставям намерение, което заема пространството на ума, физическата сила подкрепя това и го подсилва, а мобилността разчупва старите модели и внася живот в ставите", споделя тя. Сливането на тези елементи във виняса носи сила и спокойствие.

Яна Михайлова преминава 200h Yoga Teacher Training към Yoga Alliance, обучава се във въздушна йога и е в постоянно търсене да разшири практиката си и да помага с нея.

Класовете на Яна Михайлова - Сантоша Център
17:00 - 18:00	сряда	Йога за начинаещи

Класовете на Яна Михайлова - Сантоша Лозенец

Евгения Петкова

йога учител

ин и ян йога

Казвам се Евгения Петкова. Когато за първи път преди около 7-8 години се запознах с Йога, усещането беше за нещо различно и непознато за мен, което ме впечатли и вдъхнови дълбоко.
Интересът ми към спорта започва още от детските ми години. Винаги съм обичала движението във всичките му форми.
В последствие, започнах да навлизам и по-професионално в областта на активния начин на живот, движението, здравословното хранене и цялостното благосъстояние на човешкия индивид. Ставаше ми все по-интересно и исках да научавам и изпробвам върху себе си все повече и повече нови методи и принципи. Така трупах опит през годините, което продължава и до днес, като се стремя да го предавам и на хората, които искат и имат нужда. Занимавала съм се с различни видове спортни дейности и това, което осъзнах е,че за да имаш всеобхватен поглед над човешката физика и психика, трябва самият ти да си се занимавал с достатъчно неща и да си придобил необоходимия опит. Така възникна и интересът ми към изучаването на Йога и Пилатес. Завърших курс по Пилатес и двугодишна СДК Йога в НСА. Ставаше ми все по-интересно, а научените неща - все повече.
По време на бременността си продължих да преподавам Йога, а след като родих заедно с дъщеря ми водихме клас Йога за мама и бебе. Йога за мен е осъзнатост, баланс, спокойствие в движение.

Класовете на Евгения Петкова - Сантоша Център

Класовете на Евгения Петкова - Сантоша Лозенец

Лаура Славов

йога учител

ин йога
ин флоу
виняса флоу

Духовното приключение на Лаура започва в Холандия, когато все още учи Бизнес администрация. Университетският живот е динамичен и предизвикателен и за Лаура йога се превръща в начин за релаксация и спасение от стреса.

Тя открива йога в тийнейджърските си години и вече 13 години преподава ин йога и виняса флоу. Първия си курс за йога преподавател завършва през 2010-та при Тони Хус в Холандия, а след това виняса във Флоренция и ин йога в Холандия при Аноше и Нигам Оверингтон. През 2015-та преминава курс за Рокет йога при Мари Ръсел във Флоренция и семинар при Скади ван Пашен. След едно лято работа в Ритрийт център Сан Флавиано в Италия, тя се вдъхновява да се върне обратно в България и да отвори Бакьово Ритрийт Център в нейното село, където е прекарала безгрижно детство.

Йога практиката за нея е медитативна терапия за тялото и душата. По време на ин йога всеки е добре дошъл да започне пътешествие навътре към себе и да се вслуша във вътрешния си глас. А виняса флоу ни прави по-силни, гъвкави и адаптивни в лицето на предизвикателствата.

Класовете на Лаура Славов - Сантоша Център

Класовете на Лаура Славов - Сантоша Лозенец

Теди Желязкова

йога инструктор

Класическа йога

Първата среща с йога пленява Теди Желязкова и вече седем години тя е неин верен спътник. "Йога е предизвикателство всеки ден! Да бъдем осъзнати, да обичаме и да се вдъхновяваме от малките неща" – тази сентенция служи за отправна точка в живота й.

Теди преминава повече от 100 часа обучение в Ришикеш, Индия, обучава се към Национална Спортна Академия и Българска федерация по йога. Също така преминава през семинар-обучение за детска йога. Отдава многобройни часове в самоподготовка и самоусъвършенстване.

По образование Теди Желязкова е магистър по Телекомуникационно инженерство, но преподава спорт в частна детска градина в София и работи като мениджър на маркетингови проекти през интернет. По душа е пътешественик и изследовател, привлечен от магията на природата и живота. ♡

Класовете на Теди Желязкова - Сантоша Център

Класовете на Теди Желязкова - Сантоша Лозенец

Кристина Николова

йога инструктор

скаравели йога
ресторативна йога

Кристина започва да практикува йога през 2006 в София и бива запленена от практиката до толкова, че очаква с нетърпение всеки следващ клас. Започва обучението си за йога учител, когато се установява в Лондон, където е сертифицирана от Британското Колело по Йога през 2016 година. След това е избрана за асистент и ментор на новият випуск за йога учители 2016-2018. Междувременно, завършва още един 2 годишен курс в Изкуството на Индивидуалното Обучение. Най-скоро, Кристина завършва курс за Ресторативна йога, практика, която насърчава пълно физическо и психическо отпускане и спомага за балансирането на нервната система.

Кристина вярва, че йога може да бъде ползотворна за всеки, независимо от възраст, ниво на опит или гъвкавост. Тя също вярва, че йога не е един размер за всички – всеки един от нас има собствена, уникална структура, навици и живот, които са повлияни от множество фактори като например развитието на движенията ни в най-ранно детство, професията, която практикуваме, преживяванията, които сме имали и как сме реагирали на тях физически, емоционално, психически, и много други. Йога като постоянно развиваща се практична система, която днес се практикува по един или друг начин от милиони хора по света ни предоставя голям избор от стилове, физически и духовни практики, и многобройни техники, които да подпомагат индивидуалните нужди.

Личната практика и учителският подход на Кристина са най-силно повлияни от пионерният стил на Ванда Скаравели. Това е умерена, но натоварваща практика. Тя се характеризира с това, че използва влиянието на гравитацията и естественото дишане, за да освободи гръбначният стълб от натрупано напрежение. По думите на Ванда Скаравели “Притеглянето на гравитацията под ходилата ни прави възможно издължаването на горната част на гръбначният стълб нагоре, а това издължаване ни позволява да освободим напрежението събрало се между прешлените.”

В класовете си Кристина насърчава практикуващите да използват асаните като средство за контакт със себе си, да извършват движенията с внимание към усещанията, така че да почувстват какво им носи практиката както на физическо така и на емоционално или енергийно ниво.

Класовете на Кристина Николова - Сантоша Център
18:00 - 19:00	петък	Ресторативна йога
19:00 - 20:00	петък	Хатха йога

Класовете на Кристина Николова - Сантоша Лозенец
17:00 - 18:00	вторник	Ресторативна йога
17:00 - 17:45	четвъртък	Тийн йога 12+
18:00 - 19:00	четвъртък	Йога за всеки

Габи Величкова

йога инструктор

йога за всички

Моята първа среща с йога е през 2013 г. По това време работех в сферата на Туризма – доста динамична среда, понякога и стресираща. Така започнах да търся начини за разтоварване на тялото и ума, което ме отведе към залата за йога. Още след първата практика усетих освен облекчение на болките в тялото ми и огромното спокойствие, което ме обзе. Започнах редовно да практикувам, да пробвам различни стилове и да задълбочавам знанията си за Йога. Така с времето започнах да осъзнавам, че искам да предам своите опит и знания на другите хора, за да могат и те изпитат многобройните ползи от практиките. А за мен няма по-голямо удовлетворение от това да знам, че съм помогнала на някой. И така през 2020г. преминах курс за йога инструктори и започнах да преподавам, със съзнанието, че имам още много да уча и за йога и за себе си, но усещайки, че това е моят път.
Повечето хора започват йога заради физическите ползи, но след време разбират, че тя е много повече. Йога ни позволява да свържем ума с тялото. В забързаното ежедневие все по-малко намираме време да притихнем и да намерим време за себе си. Практикувайки Йога ние ставаме по-осъзнати, започваме да слушаме тялото си и да му даваме това, от което има нужда. Вярвам, че във всяка практика човек може да открие нещо за себе си, може да се почувства комфортно на постелката и да развие своя потенциал.
Моите практики са в стил Хатха и динамична йога и включват асани, пранаяма и релексация. По този начин поддържаме тялото здраво и тонизирано, а в същото време умът остава спокоен.

Класовете на Габи Величкова - Сантоша Център
19:00 - 20:00	сряда	Йога за всеки

Класовете на Габи Величкова - Сантоша Лозенец

Ани Александрова

йога инструктор

ащанга йога

Ани Александрова ( Варна) йога учител от 10 години . Предава Ащанга, Хатха, Ин Йога. Получава дипломата си по Хатха йога в Индия -Ришикеш 2010г ; сертифициран учител 200 RYS Yoga Alliance по Ащанга Йога - в Индия , Майсор през 2015

Смята че Йога помага да станеш пластичен не само физически, а и вътрешно, като нагласи, като мислене, развива емоционална гъвкавост.
В годините практика Ани не спира да преоткрива йога с все нови и нови аспекти в нея. Смята че това е свързано с процеса на осъзнаване, защото той има начало, но няма край. “Обикновенно в началото мислим, че това е система, която помага да възстановим здравето си. По-късно откриваме и положителното въздействие върху психиката, самочувствието, паметта, но най-вече йога разкрива способностите, които всеки човек носи в себе си. Защото смисълът на йога е точно в това - да откриеш смисъла на собствения си живот”

Класовете на Ани Александрова - Сантоша Център

Класовете на Ани Александрова - Сантоша Лозенец

Димитър Пашков

йога инструктор

йога терапия

Митко е учител и йога терапевт – в практиките си предава терапевтичния аспект на асаните, похвати за самомасаж, начини на работа с динамиката и статиката, на които е подложено тялото ни в ежедневието, превенция и лечение на травми. Неговите часове са подходящи за всички нива практикуващи.

Класовете на Димитър Пашков - Сантоша Център

Класовете на Димитър Пашков - Сантоша Лозенец

Красимир Добрев

йога учител

ин йога

Казват, че първо започваш да практикуваш йога, а след това – започваш да я преподаваш. Това твърдение се оказва съвсем вярно за Красимир, който е един от дългогодишните ученици на Сантоша. Споделя, че много ярко си спомня първите стъпки на постелката в класовете на Нитя (Нина Сотирова) и Майтрей (Нели Леви) – учителите, които вдъхновяват личната му практика и до днес.

Ако по професия Красимир помага на бизнеси да изграждат имиджа си онлайн, то по призвание съдейства на своите ученици да се свързват пълноценно с настоящия момент. Преминава 200HR Yoga Teacher Training към Yoga Alliance, за да създаде класове, в които практикуващите изразяват себе си свободно чрез функционално движение, осъзнато дишане и достъпна медитация.

Изследователската страст на Красимир към медитацията го отвежда и до програмата по Mindfulness-based stress reduction (MBSR). Научнообоснована система, която предлага интензивно обучение по техники за справяне със стреса и тревожността. В своите уъркшопи той обича да изследва връзката с храната посредством медитативно хранене (mindful eating), както и да предизвиква блуждаещия ум чрез пешеходна медитация (walking meditation).

"Обичам да следвам интуитивната последователност от асани в потока на виняса флоу, но харесвам и дълбокото потъване в тъканите чрез статичността на ин практиката", споделя още Краси. Според него йога променя и обогатява значението си по време на всяка една практика и спрямо жизнения контекст, в който се случва тя.

Класовете на Красимир Добрев - Сантоша Център

Класовете на Красимир Добрев - Сантоша Лозенец

Елена Стоянова

пилатес и стречинг
стречинг и релакс

Елена Стоянова е преподавател и квалифициран инструктор по кардио и стречинг програми като KombatXtreme и Port De Bras. Опитът и знанията й обхващат също динамичен стречинг, йога и дихателни упражнения.

Професионалната квалификация на Елена е в сферата на психологията. Направлението, в което специализира след бакалавърската си степен, е спортна психология в НСА "Васил Левски".

Програмата "Port De Bras Club System" се основава на балетни движения, обединяващи в себе си елементи от йога, пилатес, стречинг и тай-чи. Чрез правилно дишане и динамична релаксация се развива гъвкавост и пластика, баланс и елегантност на тялото и движенията.

Класовете на Елена Стоянова - Сантоша Център

Класовете на Елена Стоянова - Сантоша Лозенец

Валентин Димитров

капоейра

Вече 12 години Валентин Димитров усилено се занимава с капоейра – прекрасна комбинация между бойно изкуство и танц. През годините посещава многобройни семинари в Европа, водени от ученици на създателите на модерната капоейра. Част е от ABADÁ-Capoeira Bulgária – най-голямата група у нас.

Капоейра се ражда в Бразилия. Измислена е от африканските роби, които работили в плантациите за захарна тръстика – това бил техният начин да се защитават срещу плантаторите. Те умело съчетавали бойна техника с движения от традиционните танци и ритуали. С времето се развива като техника за вътрешно изграждане на боеца, за духовно усъвършенстване и пълноценно овладяване на скритите възможности на практикуващия.

Капоейра постепенно се осъвременява като бойно танцово изкуство, но в основата й се запазват африканската музика, песни и ритуали. За разлика от другите бойни изкуства в капоейра тялото има пълната свобода на движение и може да импровизира непрекъснато. Най-важното условие е да се следва ритъмът на музиката.

Класовете на Валентин Димитров - Сантоша Център

Класовете на Валентин Димитров - Сантоша Лозенец

Славина Романова

кундалини йога

Славина Романова е посветена в пътя на Тантра и Кундалини йога от Ананд Шараби, основателя на френската федерация, близък ученик на Йоги Бхаджан. Духовното й име е Хари Шакти.

Практикува от 2009 г. "Когато за пръв път се докоснах до тази йога, тя предизвика в мен цялостна трансформация на физическо, психическо-емоционално и духовно ниво", споделя Славина. И това я вдъхновява да предава практиката като сертифициран преподавател от 2014 г.

Кундалини йога e практика, съдържаща асани (пози – динамични или статични) в определена последователност (крия) и медитации. Съчетани са с дишане, мантри, мудри и бандхи, целящи да пробудят съзидателната енергия и да прочистват вътрешните канали, по които тя тече. Практиката въздейства оздравително върху различните системи в тялото (нервна, отделителна, храносмилателна, вегетативна, жлези с вътрешна секреция и др.).

Чрез Кундалини йога се пробужда енергията на осъзнаване, реализира се истинският ни потенциал във връзката със самите себе си и външния свят. В нас потича лечебна енергия, умът се успокоява, тялото се зарежда, създава се пространство за освобождаване на потиснати емоции и страхове и се пробужда естествено чувството на доверие и обич.

"С радост ще ви придружавам и предавам магията на Кундалини йога", споделя още Славина.

Класовете на Славина Романова - Сантоша Център

Класовете на Славина Романова - Сантоша Лозенец

Гергана Христова

йога за бременни

Практики по йога за бременни с Гергана Христова всеки вторник и четвъртък от 11:30 ч. в Сантоша йога Лозенец.

"Сътворяването на нов живот е божестен акт! Ето защо онези 9 месеца от живота на жената са най-свещеният етап от цялото й съществуване. Йога помага на нея и бебето да преминат през този период в баланс и хармония помежду си", споделя Гери. В нейните практики бъдещите майки имат прекрасната възможност да подготвят по подходящ начин тялото и да се погрижат за себе си и новият живот, който носят.

"Това е и смисълът да се отдам именно на тези практики, защото предавайки наученото на бъдещите майки, бих могла да допринеса още повече светлина, трепет и осъзнатост към този съкровен миг", добавя тя.

През годините Гери преминава различни обучения: 200 часа йога курс за преподаватели - Ришикеш, Индия, RYS-200 Yoga Alliance USA; 260 часа йога курс за преподаватели - Ковачевица, България, RYS-200 Yoga Alliance USA; 85 часа йога през бременността - София, България, RPYS Yoga Alliance USA; 45 часа йога за следродилния период и други. И ще ви очаква за нейните практики в редовния график на Сантоша йога.

Класовете на Гергана Христова - Сантоша Център

Класовете на Гергана Христова - Сантоша Лозенец

Алекс Абаджиева (Ахимса)

йога учител

power yoga
хатха йога

Алекс Абаджиева (Ахимса) практикува от 2008г., а от 2014 преподава Power Yoga и Хатха, като смесва стиловете, а много често в класовете добавя техники от класическия балет и джаз балета. Обръща много внимание на загряването и разтягането на цялото тяло, за да може да се постигне средна натовареност по време на практика.

Класовете на Алекс Абаджиева (Ахимса) - Сантоша Център

Класовете на Алекс Абаджиева (Ахимса) - Сантоша Лозенец

Виктория Пекарчук

йога учител

хатха йога
интервална йога

Казвам се Виктория, аз съм сертифициран преподавател RYT500 към US Yoga Alliance от Украйна, практикувам повече от 10 години и преподавам йога като основна професионална дейност от 2017. Започнах да практикувам в Киев в традиция на Yoga23, след това беше UniversalYoga, където завърших и моя първи учителски курс, няколко години след това следвах и класическа Хатха-йога. През 2021 завършила съм Йогатерапия и Лечебна физкултура в Институт по традиционни системи за рехабилитация, със специализация по методики на йогатерапия в ендокринологията.

Отдавна използвам в моите групови класове комплексен подход, където интегрирам модерни знания на функционална анатомия, биомеханика, физиология и функционален тренинг с традиционните ефективни инструменти на Хатха-Йога. Само такава практика по моето мнение е адекватна и безопасна.

Моите класове по хатха йога са подходящи и за начинаещи и за по-напреднали, винаги давам индивидуални адаптации. Всеки урок включва асани, виняси, вяями, базови пранаями, техники на концентрация и релаксация, с фокус на по-дълга работа в позите и воден темпоритъм на дишането. Специално внимание се обръща на безопасното и правилното изпълнение на асаните както и здравето на гръбначния стълб.

Обаче, най-ценното за мен, какво бих искала да споделя, това е пренасяне на контрола и отпускане, стабилност и гъвкавост, центриране, които ние изграждаме на постелките като на нивото на тяло, так и на ума и психиката, в ежедневния ни живот. Радвам се да има възможност да придружава практикуващите по този интересен път на себеизследване и саморазвитие с инструментите на Йога.

Класовете на Виктория Пекарчук - Сантоша Център

Класовете на Виктория Пекарчук - Сантоша Лозенец

Евелин Евлогиева

йога учител

синхро флоу

Казвам се Евелин Евлогиева и съм сертифициран преподавател по Синхро флоу. От детството си се занимавам професионално със спорт (тенис и волейбол). За първи път се срещнах с йога през 2018г. в Хонг Конг. Там имах честта и удоволствието да практикувам и черпя знания от много добри международни йога преподаватели. В последствие йога ме завладя и от хоби се превърна в моя професия. Изключително много се вдъхнових от Анджела Лозе (Angela Lohse), която сама създава и стилизира свой собствен йога стил наречен Синхро флоу. Преминах успешно обучение при нея, за да мога да споделя с хората в България този различен, креативен и грациозен стил йога.

Класовете на Евелин Евлогиева - Сантоша Център

Класовете на Евелин Евлогиева - Сантоша Лозенец

Даниела Лекушева

йога учител

Даниела е дипломиран магистър по информационни системи към СУ “Св. Климент Охридски” и въпреки че повече от 15 години работи в сферата на технологиите, вътрешният ѝ порив към движението на тялото и полета на душата се оказва не по-малко силен.

Още на 5 годинки се влюбва в класическия балет и посещава професионална балетна школа повече от 7 години. По-късно става част от основния състав на балет Дива, където развива професионални танцови умения в модерния балет и взима участие в множество концерти, фестивали, спортни и частни събития в страната и чужбина. След това се присъединява и към Дива Спорт и води тренировки, базирани на танци. Още тогава Даниела усеща, че култивирайки и хармонизирайки движенията на тялото си, култивира и ума си и внася хармония във вътрешния си свят, а това ѝ помага с повече лекота и увереност да минава през предизвикателните моменти в своя живот.

Йога приема като пътя към себе си, който винаги е търсила и който е благодарна, че е открила в живота си. Даниела вярва, че в днешното изключително динамично и забързано ежедневие, което ни отдалечава все повече от нас самите, йога е пътят към намирането, опознаването, осъзнаването и проявяването на нашата истинска същност.

Първият ѝ досег с йога се случва по време на бременността ѝ през 2011-та година, когато няколко месеца активно посещава йога за бременни. Още тогава е пленена от начина, по който йога въздейства върху бъдещата майка и ѝ помага да се свърже и общува със своето дете, докато то е още в утробата ѝ. Малко по-късно Даниела се завръща към йога в нейния въздушен вариант, който я впечатлява със своята фееричност, красота и магичност. Започва да посещава интензивно и класове по класическа хатха йога, медитации и дихателни практики, които ѝ помагат да остане центрирана, по-балансирана и вътрешно по-спокойна в натоварени и стресови ситуации.

Желанието ѝ да се потопи в дълбините на йога я отвежда към курса за йога преподаватели CYT-200, който завършва успешно. Искреното ѝ желание е помагайки на себе си, да помогне и на други да водят по-здравословен, хармоничен, смислен и щастлив живот.

Класовете на Даниела Лекушева - Сантоша Център

Класовете на Даниела Лекушева - Сантоша Лозенец
08:30 - 09:30	понеделник	Йога за лице и лимфен дренаж
17:30 - 18:30	понеделник	Хатха йога
17:30 - 18:30	четвъртък	Йога и танцова терапия
17:30 - 18:30	петък	Хатха йога
15:00 - 16:00	събота	Виняса флоу

Диляна Кръстева

Преди 8 години Диляна поема по пътя на йога и я превръща в начин на живот, начин на осъзнаване и възприемане на себе си и света.
От 3 години е CYT200 сертифициран инструктор.
Определя йога като безкрайно пътуване навътре към себе си.
Пътуване към истината за това, кои сме в същност, какви са нашите възможности, нашите дълбоки стремежи и желания, как нашите мисли и действия повлияват живота ни.

Нейният стил на преподаване е фокусиран върху дишането, изграждането на сила и стабилност, намирането на баланс и пълното отпускане, това, което е установила, че е повлияло най-много в нейната практика и живот.

Целта на нейните практики е да установим връзка между тялото, ума и душата, да постигнем себепознание, дълбоко емоционално благополучие, вътрешно равновесие, жизненост и духовно усъвършенстване. Йога е неутрализиране на вихрите на чувствата.” - Патанджали

Класовете на Диляна Кръстева - Сантоша Център

Класовете на Диляна Кръстева - Сантоша Лозенец

Кристина Христова

виняса флоу
йога за всеки
йога за начинаещи

Кристина Христова от ранна възраст се занимава с различни спортове – художествена гимнастика, плуване и бокс. След години на активен спорт осъзнава, че йога присъства във всеки спорт, с който се занимава. Осъзнава също, че йога е обединяващата сила, чрез която можем да останем свързани със себе си и света около нас.

Кристина започва личната си практика през 2016 г. при Нитя (Нина Сотирова) в Сантоша, с което поставя ново начало в живота си. Благодарение на йога открива вътрешната си сила, хармония и баланс между физическото и емоционално състояние. Влюбва се в това да изразява себе си чрез движение на постелката и извън нея. Вярва, че йога е начин на живот, чрез който развиваме творческата си същност.

Извън постелката Кристина обича да пътува, да прекарва време в природата заедно с домашния си любимец и приятели. Има магистърска степен Управление на проекти. А в свободното си време участва в различни проекти и реклами, свързани с флористика и аранжиране на цветя, карайки хората да се усмихват.

Класовете на Кристина Христова - Сантоша Център
17:00 - 18:00	вторник	Виняса флоу
19:30 - 20:30	вторник	Пауър йога
17:00 - 18:00	четвъртък	Йога за начинаещи
12:00 - 13:00	събота	Йога за всеки

Класовете на Кристина Христова - Сантоша Лозенец
15:00 - 16:00	неделя	Виняса флоу

Антония Комитова

време за мама

Антония Комитова е майка от близо осем години. Със съпруга й имат две момчета – на седем и три години. "Сред най-предизвикателните моменти за мен са първите три години от майчинството. Желанието ми е да подкрепям майките в този период за повече радост и хармония в семействата, спокойствие и свързване", споделя Тони.

От осем години тя прилага и изследва силата на етеричните масла. "Те са ме подкрепяли през две бременности, две естествени раждания, два пъти кърмения над година, здрави моменти и предизвикателни моменти", разказва Тони. През годините тя провежда множество класове на теми "Детско здраве", "Женско здраве", "Емоции".

Класовете й "Време за мама" в Сантоша включват Ин йога, дихателни упражнения, етерични масла, силата на споделената среща, "за да подкрепим тялото, ума и душата на майката. Жената става майка и минава през толкова нови ситуации. Трудността е да ги посрещне сама. А красотата е в споделянето и опознаването на нашата нова роля", вярва тя.

Антония Комитова е преминала обучение при Шон Корнелисън за първо и второ ниво Ин йога. Обича природата, чистата храна и музиката. А преди година започва и уроци по пиано.

Класовете на Антония Комитова - Сантоша Център

Класовете на Антония Комитова - Сантоша Лозенец

Десислава Маринова

Йога учител

йога за всеки

Първата среща на Десислава Маринова с йога се случва в точния момент и напълно естествено. "Йога се появи в живота ми, когато имах най-много нужда да забавя темпото и да се обърна навътре към себе си, за да извадя наяве истинския си потенциал. Усещайки въздействието на практиките върху ума, тялото и възприятията, искам да предам този опит на всички, с които работя", споделя тя.

Занимава се със спорт още от детските си години. В училище почти седем години тренира волейбол. И неслучайно страстта й към спорта я отвежда към Национална Спортна Академия. Там завършва две специалности – Педагогика на физическото възпитание и треньор по Алпийски ски дисциплини. Впоследствие обогатява знанията си, като преминава курс по класически и спортен масаж към НСА.

Десислава е сертифициран инструктор по йога към Национална Спортна академия и Българската Федерация по Йога. През 2022 г. завършва Курс по йога терапия към Института Кайвалядхам в Индия с водещ д-р Балекар. И през годините участва в редица семинари, обучения и лекционни програми.

Акцент в професионалното й развитие е работата с деца. През 2018 г. преминава курс за обучение по Йога за деца с водещ Анелия Борисова-Вълчева. През май 2021 г. завършва още две обучения при същия преподавател – "Как да свирим и Как да лекуваме с пеещи тибетски купи".

Свободното си време обича да прекарва в планината и сред природата. Кара ски, сноуборд, колело или просто се разхожда, любувайки се на тишината и свързването със заобикалящия ни свят.

Класовете на Десислава Маринова - Сантоша Център

Класовете на Десислава Маринова - Сантоша Лозенец
18:30 - 19:30	петък	Йога и майндфулнес

Весела Стоянова

дхарма йога
инсайд йога
терапевтична йога

Весела Стоянова е сертифицирана от American Yoga Alliance 500+. Преподава dharma yoga, anusara, insideflow и bowspring, практикува NUAD (Thai massage) Фасилитатор и треньор е по холотропна, рибърдинг и шаманска дихателна работа и медитация по метода на Ошо.

Весела танцува класически и модерен балет от 7-годишна възраст, а от 2012 г. преподава йога. Тя се влюбва в йога от пръв поглед – в тази древна практика за обединяване на тялото, ума и сърцето открива липсващите части от личния си пъзел и успява да ги подреди в единна картина.

"Йога ще промени живота ти", предсказва първият й учител Йонг Хо Ким и това се случва точно така! През 2014 г. тя открива своето собствено студио YOGA Rendezvous в Линц, Австрия, където преподава, обучава и се развива в продължение на 8 успешни и пълни с радост години. През това време организира многобройни семинари, работилници и ритрийти. Преподава на известни компании като Здравна каса Австрия, Икеа, Lawog, Generali, Trumpf, LappGroup и други. Зовът на българския корен я връща обратно в родината през 2022 г., където тя се среща с прекрасния екип на Сантоша в София.

Весела е един от първите учители по Bowspring в Европа. Първата й среща с Деси Спрингър и Джон Френд променя изцяло представата й за йога, разкривайки невероятни възможности за цялостност, динамика, сила и лекота на упражненията не само във физическата практика, но и в ежедневието. Именно лъчезарното усещане за пълнота и откритост на сърцето, както и естествената извита стойка на тялото вдъхновяват Весела да избере "Sridaiva – силата на Bowspring" за свой начин на живот.

Oбучението за фасилитатори по холотропно дишане с Prem Luka Firewolf е разтърсващо, дълбоко изцеляващо и коренно променящо фокуса на ценностите й в живота.

Весела с радост е готова да ви придружи във вашия път в йога, медитация и дихателни практики.

Класовете на Весела Стоянова - Сантоша Център

Класовете на Весела Стоянова - Сантоша Лозенец

Татяна Матева

лечебен виняса флоу, шейкинг и звукова медитация

Татяна е холистичен Wellness Coach, йога преподавател и организатор на приключенски ритрийти близо до природата с цел трансформация и вътрешно израстване. Живяла е дълго в чужбина – Германия, Англия, Мексико, Индия, Щатите, Непал, Бали, Тайланд, Коста Рика, точно в този ред :).

Тя намира смисъл в това да живее своите мечти в настоящето, където можем да изберем да учим чрез блаженство и екстаз, а не по старите парадигми на болката и страданието. Затова и създава своя подкаст Blissgasmic Woman – за жените, които живеят живота си през сърцето, различно, извън рамката и творят съзнателно своя живот.

Нейният клас в Сантоша е съчетание от няколко от любимите й практики – йога, дишане, екстатични танци и шейкинг, последвани от медитация и звукова терапия. Ще бъдете омагьосани от кристалната й купа, която идва от Хавай и е с вибрацията на божествена любов.

Можете да откриете повече информация за нея в инстаграм: https://www.instagram.com/yogisart/ (там има линк към уебсайта й).

Лечебен виняса флоу, шейкинг и звукова медитация:
Този клас е разделен на 3 части. В първата част ще движим тялото си динамично посредством йога асани, танци, самомасаж, потупване и шейкинг и силна музика. Целта на първата част е да ни извади от ума и да ни свърже с телата ни.

Във втората част на практиката ще сме седнали в удобна поза или легнали за медитация под звуците на кристална купа, нежна музика, визуализации или просто тишина. Третата част е кръг на споделяне и благодарност.

Практиката е подходяща за хора с всякакъв опит и нива в йога. Елате с удобни дрехи и си вземете нещо топло за медитацията, за да се чувствате комфортно. Ако желаете, може да си носите дневник, за да запишете мислите си след края на практиката.

Класовете на Татяна Матева - Сантоша Център

Класовете на Татяна Матева - Сантоша Лозенец

Сантоша | Сантоша |

Сантоша

Класовете на Сантоша - Сантоша Център

Класовете на Сантоша - Сантоша Лозенец

Жаклина Жекова | Дхарма

йога и пранаяма, виняса флоу

Жаки (Дхарма) започва пътуването си към йога през 2014 г. Професионално се занимава с калиграфия и графичен дизайн. Практикувайки калиграфия и йога, тя намира много допирни точки помежду им.

Задържане на фокус, различни техники за концентрация и ритъм, медитативни практики, свързани с дишането и работа с търпението са част от нейния процес на създаване и творене. Вярва, че йога е практика на себенаблюдение, осъзнатост и достигане на хармония както с вътрешния ни свят, така и с цялата вселена.

Обича да пътува и да прекарва времето си в гори и планини. Смята се за креативен човек с много въображение.

Класовете на Жаклина Жекова \| Дхарма - Сантоша Център
17:00 - 18:00	понеделник	Йога и пранаяма
09:00 - 10:15	вторник	Йога и пранаяма
19:15 - 20:30	сряда	Виняса флоу
09:00 - 10:15	четвъртък	Йога и пранаяма
13:00 - 14:15	събота	Йога и ароматна релаксация

Класовете на Жаклина Жекова \| Дхарма - Сантоша Лозенец

Любомир Газибаров

satria (индонезийска) йога

Любомир Газибаров прохожда в изкуствата, развиващи човека, с Киокушин карате като дете до ранните си тийнейджърски години. Впоследствие се отдава на ритъма и повелите на съвременния живот в цялото му разнообразие, което му донася безценен опит в личен и житейски план. Последните седем години отдава изцяло на изследването и изучаването на така наречените "вътрешни" изкуства от различни културни школи и традиции, пазещи тяхното наследство: Даоистка – Багуа Джан, Ци гун и Тай-дзи Цюан (Wudang Pai; Sanfeng Pai); Индианска – Темаскал и работа с растения учители (Camino Rojo); Индонезийска – Pencak Silat и Satria йога (Satria Arts).

В Сатрия йога открива най-близкия до сърцето му подход и начин, чрез който да продължи да се развива и да споделя своя опит. След тригодишно обучение става сертифициран инструктор по Satria Yoga към Satria Arts.

Любомир споделя възгледа, че човек няма нужда да бъде научаван на нищо. Но може да бъде доведен до неговото собствено изконно, вътрешно присъщо познание, което има отражение, леговище и източник във всеки един от нас.

В личния път на Любомир към това място неизмерима помощ и светлина хвърлят неговите учители в ранните години: д-р Константин Герганов, Шихан Никола Благоев - Киокушин карате; и понастоящем: Веселин Георгиев, Борислав Нешев-Бубо – индиански практики и церемонии, Темаскал, даоистки практики; Ивайло Димитров – даоистки практики, Пенчак Силат; Стивън и Ларни Бенитез – Сатрия йога, Пенчак Силат.

Класовете на Любомир Газибаров - Сантоша Център

Класовете на Любомир Газибаров - Сантоша Лозенец
17:30 - 18:30	вторник	Satria (индонезийска) йога
17:30 - 18:30	петък	Satria (индонезийска) йога

Лизи Томова

йога, стречинг и релакс

За Лизи Томова йога е път към единението, път навътре към нашата истинска същност. В практиките си тя се стреми всеки да може да се докосне до тази невероятна своя страна и да изпита една много по-жива и наситена с удовлетворение реалност.

Лизи завършва 200-часов курс за инструктори по йога към lotos4ever. И с отдаденост изследва възможностите за по-добър и хармоничен живот, които йога ни дава.

Още от дете Лизи усеща, че има нещо много по-голямо от това, което е видимо за очите. Нейната душа на търсач я провокира да си задава въпроси, за които рядко има готови отговори. И когато йога навлиза в живота й, за нея всичко идва на мястото си.

Днес Лизи вярва, че развивайки своята осъзнатост и чувствителност, всички можем да се радваме на един по-красив свят заедно. Ако и вие усещате, че във вас има нещо много по-голямо и красиво, което чака да бъде открито, започнете своята йога практика и с чисто сърце се оставете за възможностите, които тя предлага.

Класовете на Лизи Томова - Сантоша Център

Класовете на Лизи Томова - Сантоша Лозенец

Дари Георгиева

виняса и пранаяма

Представяме ви най-новото попълнение в семейството на Сантоша: Дари. Тя е сертифициран преподавател по хатха и виняса йога. И от 12 юли ви очаква на постелките за редовните й класове:
• сряда 11:30 - 12:30, Виняса и пранаяма, Сантоша Център
• петък 11:30 - 12:30, Виняса и пранаяма, Сантоша Център

Пътуването на Дари в богатия свят на йога започва, когато е едва на 11 години. Семената са посадени от семеен приятел, а чрез асаните и дишането тя расте с един по-различен мироглед. Това, което на първо място започва като игра и физически упражнения, с течение на времето се превръща в дълбоко усещане и влюбване в по-интимните аспекти на йога. Повишаване на концентрацията, правилното съчетание между движение и дишане, успокояване на ума, изразяване чрез движение – това са само малка част от уроците, на които я учи древната йога култура и които тя се опитва да предаде като усещане.

Под ръководството на Дари ще откриете как дишането се превръща в хореография, движението вече е изкуство, а фокусът носи яснота и предизвикателство.

Независимо дали сте начинаещи или напреднали, Дари има по нещо за всеки. Тя предлага вариации и модификации, които да отговарят на вашите нужди и настроение. Класовете включват предизвикателен, креативен поток с фокус върху сила, стабилност и правилно позициониране, за постигане на състояние на единство между ума, тялото и духа.

Дари се стреми да създава пространство, в което да изпитвате свобода и креативност, за да изразите себе си. С нея ще откриете както рутина, така и креативност, която ще ви вдъхнови и ще отвори нови хоризонти. Ще ви предизвиква да повишите силата и гъвкавостта си, като същевременно усещате вътрешен баланс и спокойствие на ума.

Класовете на Дари Георгиева - Сантоша Център

Класовете на Дари Георгиева - Сантоша Лозенец

Адриана Спасова

ащанга йога

"Започнах да изучавам различни стилове и методи в йога, докато не се докоснах до Ащанга виняса йога, което се оказа любов от пръв поглед", споделя Адриана Спасова. През годините тя изучава метода Ащанга съвместно с учители като Белла Липат, Адам Кийн, Кристофър Кон и други.

Ади е бивш професионален състезател по Aesthetic Aerobics Fitness, а вече повече от седем години е отдадена на йога. Тя е доктор по философия и реторика и активно се занимава с изследване на човешкото поведение, ум и душевност.

Завършила е интензивен курс по кондиционни тренировки и виняса флоу при Адам Хъслър. През годините практикува различни стилове в йога с различни учители в САЩ и Китай, където учи и преподава.

Класовете на Адриана Спасова - Сантоша Център
12:00 - 13:00	събота	Мобилност и стречинг

Класовете на Адриана Спасова - Сантоша Лозенец
19:30 - 20:30	петък	Мобилност и стречинг

Мая Ангелова – Мико

йога за деца, масажи

С радост ви срещаме с Мая Ангелова – МИКО, която се присъединява към екипа на Сантоша. Тя ще води Йога за деца в Сантоша Лозенец, като съвсем скоро ще можете да запазвате час и за нейните специални терапевтични и разкрасителни масажи.

Мая е родена в Балчик. Завършила е детска педагогика в Шуменския университет, нейна специализация е работата с деца, включително работа с деца със СОП – диагностика, скрининг тестове за откриване на дефицити и таланти на деца до 3,5 години.

По линия на музикалното си образование – тя е и учител по музика – ползва музикотерапевтични подходи. Мая е сертифициран от Lotos4ever детски йога инструктор, като работи с деца от различни възрастови групи. Организира и детски работилници.

Друга част от професионалните й занимания са терапевтичните масажи – медианни, лимфо-дренажни и други, както и японски разкрасителни масажи.

Информацията за тях може да бъде намерена на сайта на студиото съвсем скоро.

Класовете на Мая Ангелова – Мико - Сантоша Център

Класовете на Мая Ангелова – Мико - Сантоша Лозенец

Александър Ботев

терапевт

звуколечение с тибетски купи

Александър Ботев е рейки мастър (2013); хипнотерапевт (2022), ползващ в индивидуалната си работа този метод за репрограмиране на подсъзнанието в най-благоприятните му състояния; звуколечител (2023) – завършил курсове за напреднали по звуколечение с тибетски купи на Аli Young в Chaing Mai и създател на платформа за самолечение чрез медитации, визуализации и звуци.

Алекс е от онези хора с всестранни интереси и опитност, които успешно съвместяват и продуктивно се реализират в духовен и материален план. Предприемач, внедряващ ефективни маркетингови техники и стратегии в бизнеса – на Запад и в България, Алекс е съпътстван винаги от интереса към духовното, философията, психологията и различните техники за себепознание и себеразвитие.

В индивидуалните си практики използва инструменти за изследване на ефекта от лечението – как тибетските купи влияят върху мозъчните вълни във връзка с платформата за самолечение. "Реалните лечители" – както той нарича неговите купи – са изработени в Непал, пречистени и осветени от тибетски монаси. Всяка купа работи на клетъчно ниво с определена честота, която вибрира и взаимодейства с определени енергийни центрове в тялото, отговарящи за определени органи и системи.

Дисбалансите, болестите на тялото и съзнанието са нарушения в здравия вибрационен модел на органите и системите. Звуковото лечение с тибетски купи – групова практика, с която Алекс влиза в програмата на студиата ни – отпуска, дълбоко релаксира, пречиства, раздвижва и синхронизира енергиите и работата на тялото и съзнанието. С доказан терапевтичен ефект при състояния на тревожност, облекчаване на депресия, панически атаки и други състояния.

Практиката се провежда под формата на приятна медитация в легнало положение, като влияе балансиращо, успокояващо и енергизиращо. Осъществява се без човешка интервенция и е индивидуално изживяване, спомагащо свързването с нашите чувства, емоции, със себе си.

Класовете на Александър Ботев - Сантоша Център

Класовете на Александър Ботев - Сантоша Лозенец

Ивета Филипова

gentle flow

Ивета Филипова се влюбва в йога преди 21 години и от тогава за нея тя е вълнуващо пътешествие към самата себе си. В течение на 10 години просто практикува, докато не заминава за Сингапур за първия си курс за йога преподаватели. В Азия Ивета преоткрива себе си и за нея йога се превръща в изцяло духовна практика.

През 2016 г. сбъдва една от най-големите си мечти: прави трейнинг с Шива Рей. Това преживяване преобръща още веднъж целия й светоглед и й позволява да се потопи в магията на Прана йога. За Ивета йога е свобода, спонтанност, лекота. Нейният стил е красиво, флуидно и женствено съчетание между Прана йога и Виняса йога. Практиките й са енергични и в тях преобладават елементите Вода и Огън; има и много танц, различни пранаяма практики, много креативност и свобода в движението на тялото и духа.

Освен йога инструктор Ивета е и сертифициран холистичен здравен консултант към Института по интегрално хранене в Ню Йорк (IIN). Посветила е практиката си на това да помага на хората да се чувстват по-щастливи и здрави в собствената си кожа и да заобичат себе си истински.

Трейнинги в йога и холистично здраве: Fitness First (RYT 200), Singapore, 2012 Shiva Rea’s Samudra School of Living Yoga (RYT 60), Delphi, Greece, 2016 YogaCampus (RYT 30), London, UK, 2018 Stanford Introduction to Food and Health (2017). Stanford University The Institute for Integrative Nutrition (IIN) (2018 - Jan. 2019). IIN, New York.

Класовете на Ивета Филипова - Сантоша Център

Класовете на Ивета Филипова - Сантоша Лозенец

Боряна Петрова

пилатес

Пилатес е за всички, вярва Боряна Петрова. Тя е инструктор с дългогодишен опит и голяма любов към активния и здравословен начин на живот.

Класовете й са съобразени както за начинаещи, така и за напреднали. Пилатес стяга мускулатурата и поддържа тялото в добра форма, развива гъвкавост и двигателна култура.

Боряна ви очаква за редовните й часове – всяка събота и неделя от 18:00 ч. в Сантоша Лозенец.

Класовете на Боряна Петрова - Сантоша Център

Класовете на Боряна Петрова - Сантоша Лозенец
20:00 - 21:00	понеделник	Пилатес
17:00 - 18:00	неделя	Пилатес

Христина Костова

йога за хормонален баланс

Пътешественик и миротворец по душа.
Културолог, бизнес комуникатор и психолог по образование. Медиатор по призвание.
Психотелесен психотерапевт.

Първите си посвещения в йога Христина получава в Kрия йога на Бабаджи, 2010.
Завършва тригодишно обучение Profesorado Superior en Yoga y Yogaterapia/Metodo Deepak, Ashram Paramananda, Argentina, 2018.

"Човек прави каквото може, докато срещне съдбата си", казва една индианска поговорка. Нещо, което Христина може да потвърди от личен опит, събиран в няколко държави и от предизвикателствата на живота в смесени етнически и културно общности.
До пътя на йога и по-специално до интереса й към терапевтичните ефекти я довеждат сътресения от личен характер и както обикновено се случва, появата на специалния човек в точното време. Благодарение на Фелиса, чрез която се отварят за нея вратите на обучителния център в Аржентина.

Йога съчетава нейните увлечения по философия, енергийни практики и лечения и необходимостта от каляване на духа в здраво тяло. Събира я и продължава да я събира с прекрасни, интересни и търсещи хора, които докосват дълбоките струни на душата й и я мотивират да продължи да живее с любопитство и оптимизъм.

Христина е запозната с Рейки – едно красиво балансиращо взаимодействие между лечителя и нуждаещия се чрез енергията. Но нейната нагласа е по-близка до йога подхода, който стимулира и осветява на съзнателно ниво нашата вътрешна способност да се трансформираме и самолекуваме.

Една от най-вдъхновяващите опитности за Христина е проектът Marga-Sangita в партньорство с музикална школа и специфична насоченост към серии за музиканти. В момента интересът й е в областта на женското здраве и по-специално към възстановяването на онзи така фин баланс на женските хормони, от който зависи не само физическото здраве, но и цялостното преживяване на света. Тя кани жените, които навлизат в менопаузата – естествена или преждевременна и вероятно се чувстват малко несигурни в този нов етап от живота си, изпитвайки симптоми, на които не намират решение. Практиките са подходящи и за по-млади жени с небалансирани хормонални нива, страдащи от менструални крампи, ПМС или с трудности при забременяване. Както и за дами, вече в менопауза, чието желание е да поддържат тялото си в оптимално здраве.

Желанието на Христина е да се отвори пространство за терапевтични движения, споделяне и подкрепа, с потапяне в енергията на женските съобщности – една мъдра древна традиция, доста позагубена в наши дни.

Класовете на Христина Костова - Сантоша Център

Класовете на Христина Костова - Сантоша Лозенец
17:30 - 18:30	сряда	Релаксираща йога за хормонален баланс

Вероника Цачева

Йога учител

йога за деца

Рони (Хридая ) започва да практикува йога преди седем години. С деца се занимава за първи път през 2010 г. и периодично след това до днес, когато започва да превръща йогата за деца в движеща мисия.

Вярва, че с усвояването от детска възраст на знанието и инструментите, които йога дава, следващите поколения могат да имат по-пълноценен, удовлетворен и щастлив живот.

Рони вплита в практиките си йога пози и движение с различни игри и истории, както и дихателни и творчески практики и релаксация.
Тя обича да прекарва времето си със семейството сред природа и да е близо до вода и на слънце.

Ще се радва да се срещне с вашите деца в залата – всяка неделя от 10:00 ч. в Сантоша Център.

Класовете на Вероника Цачева - Сантоша Център

Класовете на Вероника Цачева - Сантоша Лозенец

Доротея Стоянчова

ащанга йога

Представяме Доротея, която е част от нашия екип преподаватели и води вечерните Ащанга йога класове – вторник и четвъртък от 19:30 ч. в Сантоша Лозенец.

Доротея практикува йога в продължение на 15 години. А през последните седем се фокусира предимно върху Ащанга йога.

"Тази практика е прекрасно средство да изградим не само физическа сила и гъвкавост, но и вътрешно усещане за хармония и спокойствие", споделя Доротея. Нека заедно се насладим на красотата и ползите от Ащанга йога.

Класовете на Доротея Стоянчова - Сантоша Център

Класовете на Доротея Стоянчова - Сантоша Лозенец
19:30 - 21:00	вторник	Ащанга йога
19:30 - 21:00	четвъртък	Ащанга йога

Надя Спасова

терапевтична йога

Надя Спасова вярва, че превенцията е най-добрият подарък за здравето ни. Среща йога още в детска възраст, когато заедно с родителите си посещава практики на Венцеслав Евтимов в НСА.

След дипломирането си в НСА заминава за остров Корфу, където преподава йога няколко години. А от 2018 г. се завръща у нас и развива уменията си в различни стилове – терапевтична йога, йога за бременни, пилатес, йогалатес, фитбол.

През последните години се фокусира върху йога и това, което тази древна практика носи – "безусловна любов към всяко живо същество, Божественото, тишината и спокойствието".

Надя Спасова е завършила НСА "В. Левски", специалност Кинезитерапия. Тази специалност й дава много възможности в йога практиките й като превенция на опорно-двигателния апарат. Сертифициран йога преподавател е към Alliance Yoga, Sanjay Yoga Path, 200 RYT.

Класовете на Надя Спасова - Сантоша Център

Класовете на Надя Спасова - Сантоша Лозенец
11:30 - 12:30	събота	Терапевтична йога

Камелия

пауър йога, хатха флоу

Йога за Камелия означава път към себе си. Вътрешната трансформация, чрез която разбираме какво ни прави истински щастливи. "Йога е среща с реалността. Далеч от егото и суетата, там, където единствено важни са любовта и смирението", споделя тя.

Камелия стъпва на йога постелката преди 15 години като любител. През 2023 г. избира да превърне тази своя страст в нещо повече и завършва сертификационен курс за йога преподаватели CYT 200.

Камелия е страстен пътешественик, любител на изкуството и театъра. И до днес работи в сферата на комуникациите и признава, че обича времето, в което може да пише и разказва историите на другите.

Увлича се по духовни учения, психология и астрология.

Класовете на Камелия - Сантоша Център

Класовете на Камелия - Сантоша Лозенец

Лала Дивина

йога за отваряне на сърцето

Лала Дивина е учител по медитация и медитативна йога, музикален лечител, аспирант по пътя на свещеното сърце. Живяла е в Централна и Южна Америка и е прекарала две години в духовното училище Хридая йога – път за себереализация, който разкрива нашата истинска същност.

Заповядайте на практиката Йога за отваряне на сърцето с Лала Дивина – в събота от 11:00 до 12:00 ч. в Сантоша Център. Всяка сесия включва кратка медитация, асани, които активират различните енергийни центрове и релаксация. Това е една покана за холистично пътуване навътре, към нашия център и първоизточник.

Класовете на Лала Дивина - Сантоша Център

Класовете на Лала Дивина - Сантоша Лозенец

Невена Червенакова

йога за бременни

Изграждането на по-осъзната връзка с тялото и бебето е акцент в класовете за бременни с Невена Червенакова.

"Радостна съм, че чрез йога мога да помагам на бременните в един от най-предизвикателните и красиви периоди в живота им. Поддържането на физически и емоционален баланс на тялото чрез йога може да облекчи неразположението през деветте месеца и е предпоставка за бързо влизане във форма след раждането", споделя Невена.

Практиките за бременни включват леки и плавни асани, раздвижващи цялото тяло, най-вече тазобедрените стави и мускули в подготовка за процеса на раждане, както и дихателни упражнения и релаксация.

От дете Невена е отдадена на практикуването и изучаването на йога, медитация и различни практики за здравословен и балансиран живот, по-близък до природата. Сертифициран йога учител е към Yoga Alliance от 2017 г. (200H YTT, 85H Prenatal YTT) и към студио Янтра (Натал йога) като преподавател по пренатална йога.

Класовете на Невена Червенакова - Сантоша Център

Класовете на Невена Червенакова - Сантоша Лозенец

Вики Илиева

релаксираща йога и арома медитация

За Вики Илиева йога е начин да намериш път към истинското си аз, да се опознаеш в дълбочина и да се обикнеш. Благодарение на редовната йога практика ставаме по-осъзнати и по-приемащи, чувстваме се в хармония със себе си и с околните, и постепенно ставаме по-удовлетворени и щастливи.

Виктория практикува йога от седем години. Завършва обучението си за йога учител в Хималайската йога асоциация, със сертификат към Yoga Alliance, 200h ащанга, виняса и мултистайл йога.

През 2022 г. прекарва два месеца в Индия. Там тя посещава Варанаси, Мумбай, Делхи и малки градчета по крайбрежието на Гоа, където има възможност да практикува с учители, посветили живота си на йога. Около месец остава в Ришикеш – град, популярен като световната йога столица. И точно затова избира да завърши обучението си за учител там.

"Старая се да предам на практикуващите наученото по време на престоя ми в Индия, както и да им помогна да пренесат ползите от практиката и извън постелката в своето ежедневие", споделя Вики.

В класовете си обръща особено внимание на дъха, с чиято помощ навлизаме и задълбочаваме в позите. Ключова част от практиките е и медитацията, по време на която използва етерични масла за по-дълбоко отпускане на ума.

Класовете на Вики Илиева - Сантоша Център

Класовете на Вики Илиева - Сантоша Лозенец
19:30 - 20:30	понеделник	Хатха йога и арома релаксация
20:00 - 21:00	сряда	Релаксираща йога и арома медитация

Мария

дзен и йога

Мария Хаджикирева е йога учител, сертифициран от Индонезийския холистичен център по йога обучение House of Om в Бали, Индонезия. Интересът на Мария към будизма и източните философии възниква преди 12 години, когато тя за първи път се запознава с практиката медитация. Така през 2023 г. заминава за Бали в търсене на синергията между теория и практика, където се сертифицира като йога учител.

В Сантоша Мария представя практиката Дзен и йога. Тази комбинация позволява свързване с физическото и духовното тяло, за постигане на хармония, радост, себепознание и пълноценно преживяване на живота.

Засилване на жизнеността чрез асаните и стречинг в началото на класа ще подготвят тялото за втората част – медитация и поглед към себе си. И като резултат – потапяне в състояние на спокойствие и релаксация.

Класовете на Мария - Сантоша Център

Класовете на Мария - Сантоша Лозенец
13:00 - 14:00	събота	Дзен и йога

Богомила Пенева

пара йога

Богомила Пенева се среща с йога за първи път преди пет години и това променя живота й. "С времето открих много повече от физическата страна на йога – тя ми помогна да се докосна до духовния аспект на живота, да се грижа за тялото, ума и душата си", споделя тя. Ежедневната й практика включва интензивно изучаване на ParaYoga, което я вдъхновява да се развива още повече.

Богомила с радост ще те въведе в ParaYoga. Стилът комбинира елементи от хатха йога, Тантра и Аюрведа. Фокусът е върху интеграцията на физическото, умственото, емоционалното и духовното измерение на практиката. Включва дихателни упражнения, асани, медитация, визуализация и йога нидра.

ParaYoga също така подчертава важността на връзката между учител и ученик, като насърчава ръководство и подкрепа през целия път на практикуване.

"Всички ние можем да бъдем много щастливи, ако бъдем по-осъзнати в ежедневието си. За мен йога прави точно това, помага ми да се връщам към настоящия момент, да ценя живота и хората в него, да се грижа добре за себе си, за да мога да съм там за другите, да следвам своя път", разказва още Богомила.

Класовете на Богомила Пенева - Сантоша Център
10:00 - 11:30	неделя	Пара йога

Класовете на Богомила Пенева - Сантоша Лозенец

Александра Стоянова

пилатес

Александра Стоянова (Саша) е сертифициран инструктор по Пилатес CPT300 с разнообразен опит в спорта и физическото движение. Тя намира своя ритъм в света на спорта, започвайки с тенис и плуване от ранна детска възраст. Впоследствие се занимава с модерен балет и спортни танци, които допълват страстта й към движението.

Професионалната й кариера се насочва в посоката на корпоративния свят. През последните пет години се занимава с Управление на проекти за различни индустрии. Точно поради професията й, свързана с работа зад бюро, Александра търси начини да компенсира липсата на движение в офис ежедневието, което я води до откриването на Сантоша и йога практиката на Нина Сотирова (Нитя). След четири години практикуване на йога, открива пилатес упражненията като перфектното допълнение към практиката й.

Часовете й по пилатес са комбинация от класически пилатес с фокус ядрото (коремните мускули) и модерния пилатес флоу, ангажиращ мускулатурата на цялото тяло. Многостранният й опит е насочен към балансиран, осъзнат и стимулиращ подход към движението.

Класовете на Александра Стоянова - Сантоша Център

Класовете на Александра Стоянова - Сантоша Лозенец

Кристина Вълкова

шивананда йога, йогатерапия, класическа йога

"Всички обстоятелства и избори в моя живот ме водеха към йога – и мечтите, и амбициите, и случванията. По професия съм инженер - икономист, по семеен статус – майка и съпруга, по призвание – търсеща", споделя Кристина Вълкова.

Тя практикува йога от повече от 15 години, а от 10 е йога инструктор. Завършила е курса за йога инструктори към НСА, съвместно с Българска федерация по йога, сертифицирана е към Международния йога алианц по Шивананда йога. През годините задълбочава знанията си с курсове по йога терапия при професор Балекар и д-р Нисар Шейх, по Аюрведа при д-р Заркова и в Индия при д-р Адвайт Трипатхи.

"Проявявам интерес към йога още от ученическите си години – тогава, когато малцина бяха чували тази дума. Но изцяло се обърнах към нея, когато вече имах сериозни здравословни проблеми", разказва още Кристина.

"Това, което видях да се случва с мен и с моето тяло, тази промяна в мисленето, пренареждане на ценностите и потребностите, яснотата на съзнанието и душевното спокойствие от приемането, са моята мотивация да предам нататък своите знания и умения".

Класовете на Кристина Вълкова - Сантоша Център

Класовете на Кристина Вълкова - Сантоша Лозенец
12:00 - 13:00	събота	Хатха йога
16:00 - 17:00	неделя	Хатха йога

Доротея Чешанкова

йога за всеки, йога и релаксация

Първата среща на Доротея с йога е преди повече от 15 години. Тогава е и първото й осъзнато усещане, че успеем ли да изключим постоянно препускащите мисли, можем да се докоснем за миг до вътрешния покой и хармония.

В търсене на автентично, задълбочено и най-близко до източника и традицията познание, което да й даде прозорец не само до външната – физическата част на йога, но и до философията, дихателните практики, медитацията и единението между тях, през 2021 г. Доротея стартира обучение към акредитирано от Yoga Alliance училище, базирано в столицата на йога Ришикеш – Индия – Siddhi Yoga. Година по-късно завършва техния 200 часов курс RYT 200hr, а през 2023-та успешно приключва и следващото ниво 300 часа. Към момента Доротея Чешанкова е сертифициран RYT 500 йога преподавател – Мulti style yoga.

"Йога е моята страст, сила, утеха и заряд. Йога не е физическа практика, йога е начин на живот и начин на мислене. Посредством тялото и по-грубите външни механизми можем да настроим и по-фините и невидими вътрешни системи", споделя тя.

"Всеки от нас има нужда от вътрешен център, който да е стабилен, устойчив и постоянен. Вярвам, че йога практиката е един от пътищата за постигане на тази вътрешна хармония чрез единението на тяло, душа и съзнание", разказва още Доротея.

Тъй като всеки човек има специфична анатомия, двигателна култура, индивидуални опитности и травми в живота (както емоционални, така и физически), различни цели и проблеми, тя се стреми да предаде идеята, че йога е за всеки. Независимо от физическата подготовка и ограниченията, които собственото ни тяло и съзнание понякога поставят.

По професия Доротея Чешанкова е икономист и дълги работи години като вътрешен одитор в корпоративния сектор. В свободното си време обича да пътешества, защото всяко пътуване разширява мирогледа ни.

Класовете на Доротея Чешанкова - Сантоша Център
13:30 - 14:30	неделя	Йога и релаксация

Класовете на Доротея Чешанкова - Сантоша Лозенец
08:00 - 09:00	вторник	Йога за всеки
08:00 - 09:00	четвъртък	Йога за всеки

Алис Мариова

йога стречинг, йога и релаксация с тибетска купа

В практиките си Алис Мариова се стреми да предаде наученото през годините чрез своя опит. Истински щастлива е да вижда приноса си при всяка среща на постелката. Класовете й са подходящи и за начинаещи, и за напреднали.

Алис открива света на йога заради здравословен проблем преди 12 години. "Срещата ми с йога беше в период, в който страдах от силно главоболие, което не се повлияваше от нищо. Болката беше толкова силна, че се изненадах, когато още след първата практика намерих облекчение", споделя тя.

И оттогава йога е начин на живот за нея. Като дете тренира художествена гимнастика и спортна аеробика. През 2018 г. преминава първото си обучение за преподаватели, както и второ към Yoga Alliance при Sanjay Yogi (Himalaya Yoga Peeth).

"Колкото по-дълбоко навлизах в собствената си практика, толкова повече ползи откривах. Тогава си дадох сметка, че щом има такова влияние върху мен, значи би била от полза и за другите", разказва още Алис.

Класовете на Алис Мариова - Сантоша Център

Класовете на Алис Мариова - Сантоша Лозенец
20:00 - 21:00	вторник	Йога стречинг
12:30 - 13:30	събота	Йога стречинг

Мила Банкова

хатха йога, хормонална йога

"Избрах да практикувам йога, защото наблюдавам подобрение във физическото си здраве, подобрих дишането си, както и емоционалния си баланс", споделя Мила Банкова. Вярва, че регулярната практика стимулира концентрацията и помага за справяне със стреса, който ни заобикаля. С опита си тя осигурява безопасно пространство, приятна атмосфера и индивидуално отношение за всеки.

От 2015 г. Мила Банкова практикува и изучава разнообразни стилове йога, като основи на асаните, Айенгар, Ащанга, Кундалини, Виняса йога, Хормонална йога, Отпускаща/ релаксираща програма, както и дихателни техники и медитация.

През годините живее, практикува и се обучава в различни страни – Малави, Непал, Виетнам, Камбоджа, Австрия. Сертифициран преподавател е 200 часа – Yoga Alliance Teacher Training Foundation Certification Program. И още от обученията и курсовете:
Семинар Nha san TUNG LAM-YEN TU Vietnam;
Обучение практики за гръдния кош, врата, гърба и раменете;
Обучение практики за мобилност на таза и облекчение на гърба;
Обучение Community class in Zenith Yoga Studio – Hanoi;
Опит и практики в Nataraj Yoga Studio-Phnom Penh.

Класовете на Мила Банкова - Сантоша Център
12:30 - 13:30	неделя	Релаксираща йога и дихателни практики

Класовете на Мила Банкова - Сантоша Лозенец
09:00 - 10:00	понеделник	Зареждаща сутрешна йога
09:00 - 10:00	сряда	Зареждаща сутрешна йога
09:00 - 10:00	петък	Хатха йога
13:30 - 14:30	събота	Хормонална йога

Тина

йога за деца

Йога за деца: събота от 10:00 и неделя от 11:00 в Сантоша Лозенец

Класовете на Тина - Сантоша Център

Класовете на Тина - Сантоша Лозенец

Николай Михайлов

Класовете на Николай Михайлов - Сантоша Център
19:15 - 20:15	четвъртък	Виняса флоу

Класовете на Николай Михайлов - Сантоша Лозенец

Потребността да даваме, споделяме, творим, служим и вдъхновяваме